こころ 自分と向き合う ADHD
考えすぎる性格 ADHD これは情報提供のみを目的としています。医学的なアドバイスや診断については、専門家にご相談ください。「考えすぎてしまう」というのは、本当にエネルギーを消耗します。それが「生まれつき」と感じ、さらに「ADHD」という言...
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こころ 年末年始、予定無し、テレビもスマホも観ない生活
年末年始に「予定がなく、テレビも観ない」というのは、実は最高に贅沢で自由な時間を手に入れたということですね。喧騒から離れて、自分のリズムだけで過ごせる時間は、心身のデトックスに最適です。テレビをつけない静寂を活かした、いくつかのおすすめの過...
こころ 【警告】スマホ依存が脳をむしばむ危機！脳科学が明かす深刻な影響とは
スマホ依存とは何か？スマホ依存の定義と現状 スマホ依存とは、スマートフォンの使用に対して過度に依存し、それが日常生活や心身の健康に悪影響を及ぼしている状態を指します。現代社会では、インターネットの普及やSNSの台頭により、24時間スマートフ...
こころ 脳疲労とは何なのか？—現代人を襲う「見えない疲れ」の正体
脳疲労とは？その定義と現代社会における位置づけ脳疲労の基本的な定義 脳疲労とは、簡単に言えば脳の使いすぎによって生じる「脳の過労状態」です。持続的な情報処理や過剰なストレスが脳に負荷をかけ、正常な機能が低下してしまいます。この状態では認知機...
こころ 40代・50代が直面する「第2の輝き」―ミッドライフクライシスから生まれる可能性とは？
ミッドライフクライシスとは：人生の転機を理解する 「ミッドライフクライシス」は、40代から50代にかけて人生の折り返し地点に直面することで、心身に様々な不安や変化を感じる状態を指します。この時期には、「中年の危機」や「ミドルエイジ・クライシ...
こころ うつでも大丈夫？仕事との両立を目指すためのヒント
うつ病と仕事を両立できるか？なぜ仕事と治療の両立が注目されるのか 近年、うつ病の患者数が増加しており、日本では約6人に1人が一生の中でうつ病を経験するとされています。その背景には、働き方の多様化やストレス社会という現代の状況があります。「鬱...
こころ 傷病手当金の落とし穴・「思ったより少ない」と感じる主な理由
傷病手当金が「思ったより少ない」と感じる主な理由と注意点支給条件は傷病手当金について、「思ったより少ない」と感じる方が多いのには、いくつか理由と注意点があります。問題は社会保険料と住民税です。昨年度、収入が高い人は支払額も多くなってしまうの...
こころ 施工管理を止めるべき理由とは？心身が壊れる前に知るべき限界サインと転職術
「休みなく続く現場、終わらない書類仕事、発注者と職人の板挟み…。もう施工管理は限界かもしれない」と感じていませんか？その悩み、決してあなた一人だけのものではありません。この記事では、経験者が語る「施工管理を辞めるべき9つの具体的な理由」を徹...
こころ 自分が信じる道を行く？ライフスタイルを見直す鍵とは？アドラー心理学で幸せを掴む
アドラー心理学とは何かアドラー心理学とはアドラー心理学は、オーストリアの精神科医アルフレッド・アドラーが考えた心理学です。人は自分の選択や行動で人生を作っていく「主体的な存在」として捉えます。過去や環境だけでなく、自分自身の力で未来を変えら...
こころ 施工管理で鬱症状が出た私の自身の体験—辛いサインと早期対処法をリアルに語る
施工管理で鬱症状が出て辛い方へ。私の体験談を軸に、初期サインやPHQ-9・K6による自己チェック、長時間労働や工期圧力・パワハラなど要因の整理、産業医・心療内科受診、休職・労災・傷病手当金の活用、こころの健康相談統一ダイヤル等の相談先、引き...
こころ 仕事で感じる心の疲れ、放置していませんか？うつ病の初期サインを見逃すな！
1章：仕事で感じる心の疲れとは？心の疲れがもたらす影響 仕事で感じる心の疲れは、日常生活や健康にさまざまな影響をもたらします。集中力の低下や仕事のミスが増えるだけでなく、家庭でも些細なことでイライラしたり、夫婦間の会話が減少したりと、家庭内...
こころ 【要注意】関わってはいけない人間「民度が低い」タイプ5選！あなたの人生に及ぼす悪影響
もしあなたが、周囲にいる「民度が低い」と感じる人との関係に疲れ、ストレスを感じているなら、この記事がその悩みを解決する手助けとなるでしょう。あなたの人生を蝕む恐れのある「関わってはいけない人間」の具体的なタイプ5選を深掘りし、彼らとの関わり...